Πώς θα μάθετε το παιδί να τρώει φρούτα,

 λαχανικά, ψάρι και όσπρια

Μήπως δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν ένα παιδί δεν τρώει φρούτα; Όταν δεν θέλει ούτε να δει
 λαχανικά κοντά στο πιάτο του; Όταν και μόνο στη μυρωδιά ή την όψη του ψαριού
 σηκώνεται από το τραπέζι; Όταν το σπιτικό τραπέζι έχει φακές, αρακά ή σπανακόρυζο
, ρωτάει «Τι άλλο έχουμε;». Αν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα με τη διατροφή του
 παιδιού σας, θα αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε και πώς θα αναπληρωθούν οι βιταμίνες
 που μπορεί να του λείπουν. Πρέπει ή δεν πρέπει να το πιέσετε να φάει φρούτα, λαχανικά,
 όσπρια, ψάρι – πώς θα το πείσετε.

Στατιστικά, οι βασικότερες ομάδες τροφίμων που δεν συμπαθούν ιδιαίτερα τα παιδιά είναι:
 τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και το ψάρι. Φυσικά, αντιλαμβάνεστε ότι πρόκειται για
 τρόφιμα απαραίτητα, που προμηθεύουν τα παιδιά με σημαντικά θρεπτικά συστατικά και
 βιταμίνες και άρα χρειάζεται να υπάρχουν στο εβδομαδιαίο τους μενού. Ας δούμε πώς θα
 το καταφέρετε:

• Μην πιέζετε το παιδί να φάει κάτι με το ζόρι. Ενδέχεται να αντιδράσει, και τότε δεν πρόκειται
•  να φάει ξανά φακές ή αρακά αν το ζορίσετε και πολύ. Παρ’ όλα αυτά, προσπαθήστε, ακόμη
•  και αν δεν τρώει όσπρια και λαχανικά, να μαγειρεύετε φακές, σπανακόρυζο, ψάρι, λαδερά
•  φαγητά στο σπίτι. Να υπάρχει πάντοτε σαλάτα στο τραπέζι, και οι γονείς και τα αδέρφια
•  να τρώνε φρούτα, ώστε το παιδί να έχει παραδείγματα σωστής διατροφής.
• Τα παιδιά λειτουργούν μιμητικά και κάποια στιγμή μπορεί να δοκιμάσουν. Όσο δύσκολο και
•  αν είναι αυτό, μην τους δίνετε εύκολες εναλλακτικές λύσεις. Όταν έχετε μαγειρέψει ψάρι,
•  όσπρια, λαδερά και το παιδί δεν τρώει, μην του προτείνετε κάτι άλλο ξεχωριστό. Δείξτε του
•  ότι για σήμερα το φαγητό μας είναι σπανακόρυζο, φασολάκια, φακές, κλπ, ότι είναι υγιεινό κα
• ι θρεπτικό, και το τρώει όλη η οικογένεια.
• Μην επιβραβεύετε, τουλάχιστον συνέχεια, τις σωστές διατροφικές του επιλογές, που μπορεί 
• να τις κάνει με πίεση, με ένα γλυκό ή κάποιο άλλο αγαπημένο του επιδόρπιο. Το παιδί πρέπει 
• να είναι συνειδητοποιημένο ότι τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα και το ψάρι τα τρώει επειδή
•  έχουν ωραία γεύση, είναι υγιεινά και γεμάτα βιταμίνες απαραίτητες για τον οργανισμό του
•  και του προσφέρουν πολύτιμα συστατικά για να είναι δυνατό.

Όταν δεν τρώει φρούτα

Προσπαθήστε  να δημιουργήσετε ωραίες εικόνες στο πιάτο του, καθώς το πώς θα παρουσιάσετε
 τα φρούτα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην ψυχολογία του.

Μπορείτε να:

• Φτιάξετε πολύχρωμες φρουτοσαλάτες, καμουφλαρισμένες ενδεχομένως με λίγο μέλι και
•  κανέλα, ακόμη και με μια σπιτική κρέμα ζαχαροπλαστικής που θα έχετε ετοιμάσει.
• Φτιάξετε σπιτικά γλυκά με φρούτα (π.χ. μια τάρτα με φράουλα, μήλο, μπανάνα, σταφύλ
• ι, βερίκοκο).
• Φτιάξετε σπιτική κομπόστα (βάζετε για λίγο τα μήλα ή τα βερίκοκα στο φούρνο) και προσθέστε
•  λίγη κανέλα και μέλι.
• Χρησιμοποιείστε γλυκό του κουταλιού μέσα σε ένα γιαούρτι.
• Φτιάξτε υπέροχα πιάτα με παραστάσεις και δελεάστε τα παιδιά σας.Για να δούμε εαν
•  θα αντισταθούν σε αυτά τα πραγματικά υπέροχα πιάτα???????

ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΠΟΥΦΕ ΣΕ ΠΑΡΤΙ ΓΕΝΕΘΛΙΩΝ Η ΓΙΟΡΤΗΣ!!!!!!